자기애 주의자를 사랑하면 감정적 인 롤러 코스터에있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 어떤 이유로 그들은 당신에게 사랑과 약속을주고 있습니다. 다음으로, 그들은 차갑고 부정하며 모든 것에 대해 당신을 비난합니다. 그것이 친숙하게 들리면, 자기애 적 학대 웹에 갇히게 될 수 있으며, 이제 순환을 깨는 방법을 알아낼 때가되었습니다.
자기애 주의자들은 단지 사랑을 원하지 않습니다. 그들은 통제, 칭찬 및 규칙을 다시 작성하여 다시 작성하는 능력을 원합니다. 그들은 당신의 현실에 의문을 제기하고, 자기 가치를 줄이며, 정상적인 것을 정의하기 위해 그들에게 의지 할 것입니다. 사랑이 아닙니다. 작동입니다.
자기애 주의자들이 관계를 조작하는 방법
1. 사랑 폭탄
처음에는 자기애 주의자가 당신을 세계에서 가장 중요한 사람처럼 느끼게합니다. 지속적인 텍스트, 강렬한 찬사, 큰 약속. 이 단계는 감정적으로 빨리 당신을 연결하기위한 것입니다.
@Alexia.mcleod
사랑의 폭격은 진짜입니다. 그것은 일반적으로 자기애 주의자와 관련하여 보인다. 그러나 손가락을 감싸는 것처럼 느껴지면 전환합니다. 사랑의 폭격이 끝나고 드라마가 시작됩니다. #NarcissististRelationship #HealingTickTok #Traumabond #HealingFromNarCissisticRelationship #HealingFromNarCissisticAticAbuse #ToxicRelationship #BreakingUpWithAnarCissist #LoveBombing
Original Sound -Alexia Mukred
2. 가스광
그들이 당신이 집착한다고 느끼면 천천히 당신을 의심하기 시작합니다. 그들은 당신의 말을 비틀고, 그들이 말한 것을 부정하고, 당신이 “너무 민감한”또는 “과잉 반응”을 느끼게합니다.
3. 변화를 책망합니다
그것은 그들의 잘못이 아닙니다. 당신이 화를 내면, 당신은 “드라마를 시작합니다.” 그들이 망가졌다면, 그것은 당신이 “그들을하자”때문입니다. 자기애 주의자들은 거의 책임이 없습니다.
4. 분리
그들은 친구, 가족 및 외부 지원을 제공하는 사람들로부터 미묘하게 당신을 차단합니다. 이를 통해 제어를 더 쉽게 유지할 수 있습니다.
5. 정서적 원천 징수
그들은 당신에게 더 많은 것을 원하기에 충분한 애정을 주지만 안전하다고 느끼기에는 충분하지 않습니다. 그것은 당신이 처음 약속 한 사랑을 계속 추구 할 것입니다.
6. 후버
당신이 떠나려고 할 때, 그들은 거짓 사과 나 극적인 몸짓으로 당신을 끌어 당길 것입니다. 그들은 변화하겠다고 약속하지만 그렇지 않습니다. 당신을 더 가까이 데려 오는 또 다른 트릭입니다.
주기를 깨기 : 탈출하고 치유하는 방법
1. 패턴을 인식하십시오
첫 번째 단계는 당신이 겪고있는 일이 건강하지 않다는 것을 받아들이는 것입니다. 당신이 끊임없이 당신의 가치에 의문을 제기 할 때, 그것은 사랑이 아닙니다.
2. 경계를 설정하고 의미합니다
당신의 자기애 주의자는 당신의 한계를 테스트 할 것입니다. 명확하고 더 이상 받아들이지 않는 것을 따르십시오. 너무 많이 논의하거나 설명하지 마십시오. 그들은 당신에게 그것을 사용합니다.
3. 연락을 잘하거나 접촉하지 않습니다
가능하면 저희에게 연락하십시오. 공유 책임으로 인해 옵션이 아닌 경우 의사 소통을 최소화하고 필요한 것에만 집중하십시오.
4. 지원 시스템을 구축하십시오
당신이 신뢰하는 사람들에게 연락하십시오. 자기애 주의자들은 당신을 고립 시키려고 노력할 것이므로 친구, 가족 또는 치료사와 다시 연결하는 것이 그들의 보류를 깨는 열쇠입니다.
5. 당신의 목소리와 힘을 되 찾으십시오
일기, 명상, 치료에 가거나 치유 자원에 뛰어 들기. 당신이 더 많이 이해할수록주기를 더 많이 이해할 가능성이 줄어 듭니다.
6. 컴백에 빠지지 마십시오
그들은 당신을 다시 데려 오려고 노력할 수 있습니다. 나는 준비되어있다. 계란 껍질을 끊임없이 걷고있을 때 느꼈던 느낌을 기억하십니까? 돌아갈 가치가있는 것은 사랑이 아닙니다.
자기애 적 관계는 당신의 마음을 아프게 할 수 있지만, 그들은 당신을 깨뜨릴 필요는 없습니다. 당신은 미쳤습니다. 당신은 중요하지 않습니다. 당신은 상태없이 평화, 존중과 사랑을받을 자격이 있습니다.
치유는 자신을 선택하는 것으로 시작합니다. 그리고 당신이 그들의 혼란을 남기기로 결정한 순간, 당신은 이미 당신의 힘을 되찾았습니다.
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